خطرات استفاده از قرص روغن ماهی

• توسط : صادق
• در : ۱۳۹۹-۰۲-۲۷
• در : ویتامین و مکمل

اسید های چرب امگا ۳ نوعی چربی غیر اشباع هستند که در غلظت های زیاد در برخی ماهی ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها یافت می شود. این اسید ها شامل اسید ایکوز اپنتائنوئیک (EPA)، اسید دکوز هگزانوئیک (DHA) و اسید آلفا لینولنیک (ALA) هستند که هر یک از آن ها فواید زیادی دارند. در ادامه این مطلب به معرفی عوارض قرص روغن ماهی خواهیم پرداخت.

به نظر می رسد که امگا ۳ برای تصلب شرایین و بیماری های قلبی مفید است. مطالعات نشان داده اند که مصرف بین ۲ تا ۴ گرم اسید چرب امگا ۳ در روز می تواند سطح تری گلیسیرید شما را در هر جایی بین ۲۰ تا ۴۵ درصد کاهش دهد.

منابع امگا ۳

مواد غذایی حاوی امگا ۳

انجمن قلب آمریکا (AHA) مواد غذایی زیر را برای به دست آوردن امگا ۳ توصیه می کند.

• ماهی روغنی: توصیه می شود تا در هفته دو وعده ماهی روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی تن مصرف شود.
• آجیل: مطالعات نشان داده اند که تعداد انشگت شماری آجیل مانند گردو و بادام می تواند تاثیر مثبتی بر روی پروفیل لیپید شما داشته باشد.
• روغن های پخت و پز: پخت و پز با روغن های خاص مانند روغن زیتون، کانولا و روغن های گیاهی در مقایسه با سایر روغن ها از امگا ۳ بیشتری بر خوردار هستند.

اما اگر ماهی های روغنی و یا آجیل را دوست ندارید، می توانید از مکمل های آن ها که به شکل قرص هستند، استفاده کنید.

عوارض قرص روغن ماهی

اگرچه ممکن است مصرف روغن ماهی راهی آسان برای بهبود سلامت قلب شما باشد اما استفاده از آن می تواند عوارض هایی داشته باشد که به نظر می رسد وابسته به مقدار و دوز آن باشد. به این معنی که هر چه مقدار مصرف و دوز آن بالاتر باشد، احتمال بروز عوارض بیشتر خواهد بود.

رایج ترین عوارض قرص روغن ماهی عبارتند از:

• حالت تهوع
• اسهال
• سوزش سر دل
• درد شکم

مصرف زیاد مصرف چربی های امگا ۳ از جمله آن هایی که در مکمل ها وجود دارد، ممکن است با دارو های خاصی تداخل داشته باشد. این امر به ویژه هنگامی که مبتلا به دیابت هستید و از دارو های ضد انعقاد خون (رقیق کننده خون) استفاده می کنید، صادق است.

علاوه بر این، دوز بالای روغن ماهی ممکن است قند خون شما را بالا ببرد. در بیشتر موارد این چربی با دارو های دیابتی تداخل ندارد و خطر ابتلا به دیابت را افزایش نمی دهد. با این وجود اگر سعی دارید تا قند خون خود را مدیریت کنید، روغن ماهی ممکن است بهترین گزینه برای شما نباشد.

همچنین اسید های چرب امگا ۳ می توانند سرعت انعقاد خون را کم کنند. انجام این کار می تواند اثرات ضد انعقاد کننده مانند وارفارین یا کلوپیدوگرل را تقویت کرده و خطر خونریزی آسان یا کبودی را افزایش دهد.

طبق گفته بالا، شما باید از مصرف مکمل های روغن ماهی تا حداقل یک هفته قبل از هر نوع عمل جراحی (حتی دندان) پرهیز کنید تا از خونریزی بی از حد جلوگیری کنید.

برای جلوگیری از تداخل دارویی، همیشه با پزشک خود در مورد هر نوع دارویی که مصرف می کنید، صحبت کنید.

اوردوز (مصرف بیش از حد)

به مبتلایان بیماری های قلبی توصیه می شود تا هر روز یک گرم از ترکیب DHA و EPA روغن ماهی مصرف کنند.

هرچه قدر هم که روغن ماهی مفید باشد، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث عوارض جانبی شود. از جمله عوارض قرص روغن ماهی:

• خونریزی لثه
• خون دماغ
• هیپوگلیسمی (قند خون بالا)
• افت فشار خون
• اسهال
• ریفلاکس اسید (بازگشت اسید به معده)
• بی خوابی
• مسمومیت با ویتامین A

مقادیر بیش از ۳ گرم چربی امگا ۳، ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد. حتی اگر از دارو های رقیق کننده خون مصرف نمی کنید.

همچنین نگرانی هایی وجود دارد که مصرف زیاد اسید های چرب امگا ۳ می تواند لخته شدن خون را تا حدی کند که باعث بروز سکته مغزی شود. افرادی که در معرض سکته قلبی قرار دارند، فقط باید تحت نظارت متخصص قلب از روغن ماهی استفاده کنند.

در ضمن از آنجا که روغن ماهی حاوی مقادیر زیادی از ویتامین A است، مصرف زیاد آن می تواند باعث ایجاد مسمومیت ویتامین A شود که از علائم آن می توان به سرگیجه، حالت تهوع، دردمفاصل و سوزش پوست اشاره کرد.