آرشیو : سلامت روان
درک و کنار آمدن با اضطراب بازگشتی
علائم اضطراب گاهی به حدی شدید می شود که می تواند برنامه روزانه شما را مختل کند ، شما را از انجام کارهایی که می ...
ادامه مطلب
تمرینات کاهش اضطراب که به شما در آرام شدن کمک می کنند
اکثر مردم در برهه ای از زندگی خود دچار اضطراب می شوند. این تمرینات ممکن است به شما در آرامش و یافتن تسکین کمک کند. ...
ادامه مطلب
کدام یک از انواع مدیتیشن برای ما مناسب است؟
مدیتیشن (Meditation) یا مراقبه یا درون پویی ، ممکن است یک سنت باستانی باشد ، اما هنوز هم در فرهنگ های سراسر جهان برای ایجاد ...
ادامه مطلب
آیا ضربات دو گوش برای سلامتی مفید هستند؟
هنگامی که دو صدا را می شنوید ، یکی در هر گوش ، که از نظر فرکانس کمی متفاوت است ، مغز شما در تفاوت ...
ادامه مطلب
چگونه آرام شویم؟ نکاتی برای حفظ آرامش خود
شکی نیست که شیوه زندگی امروزی می تواند استرس زا باشد. بین کار ، خانواده و تعهدات اجتماعی ، وقت گذاشتن برای خود دشوار است. ...
ادامه مطلب
چگونه از سلامت روان خود در محل کار مراقبت کنیم؟
اگر هنگام کار احساس افسردگی می کنید ، تنها نیستید. غم ، اضطراب ، از دست دادن انگیزه ، مشکل در تمرکز ، گریه های ...
ادامه مطلب
داروهایی برای درمان اختلال اضطراب
همه ما در موقعیت هایی بوده ایم که فشار روانی و اضطراب زیادی را تجربه کرده ایم. راه های زیادی برای مقابله با آن وجود ...
ادامه مطلب
۷ نشانه فیزیکی که نشان می دهد افسردگی فقط مربوط به عواطف نیست
افسردگی درد دارد و در حالی که ما اغلب این بیماری روانی را با درد عاطفی مانند غم، گریه و احساس ناامیدی می شناسیم، تحقیقات ...
ادامه مطلب
چگونه به یک دوست افسرده کمک کنیم؟
احتمالا موقعیت هایی برای شما پیش آمده است که دوست یا نزدیکانتان افسرده بوده اند و شما دقیقا نمی دانستید باید چه کاری انجام دهید. ...
ادامه مطلب
چگونه به شخصی که دچار وحشت زدگی شده کمک کنیم؟
وحشت زدگی یک حمله ی کوتاه مدت حسی اما پر از ترس است. این حملات شامل علائمی مانند زمانی است که با ترس مواجهه می ...
ادامه مطلب