آرشیو : تغذیه و سلامتی
۱۲ رژیم غذایی برای کاهش خستگی مزمن
خستگی مزمن بسیار فراتر از خستگی "من به یک فنجان دیگر قهوه نیاز دارم" است. این مورد یک وضعیت ناتوان کننده است که می تواند ...
ادامه مطلب
۱۵ مواد غذایی اصلی که بهتر است همیشه در دسترس داشته باشید
کنار هم قرار دادن یک وعده غذایی سریع و مغذی به آشپزخانه ای مجهز نیاز دارد. با این حال، بسیاری از غذاهای سالم محبوب فسادپذیری ...
ادامه مطلب
۱۸ مواد غذایی فاسد نشدنی برای افراد دارای دیابت
اگر به دیابت مبتلا هستید، ممکن است نگران تغذیه مناسب در هنگام رعایت فاصله فیزیکی، که به فاصله اجتماعی نیز معروف است یا قرنطینه خود ...
ادامه مطلب
۱۴ صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می کند
وقتی در تلاش هستید تا وزن خود را کاهش دهید، صبحانه می تواند برای بقیه روز شما مؤثر باشد. مصرف غذاهای اشتباه می تواند اشتها ...
ادامه مطلب
۱۱ تا از بهترین میوه ها برای کاهش وزن
میوه یک میان وعده آماده طبیعی است که حاوی ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی است که از رژیم غذایی سالم پشتیبانی می کند. ...
ادامه مطلب
۱۰ روش واقع بینانه برای خوردن کمتر غذاهای فرآوری شده
به هر نوع ماده غذایی که کنسرو، پخته، منجمد، پاستوریزه یا بسته بندی شده باشد، غذای فرآوری شده می گویند. شما می توانید بسیاری از ...
ادامه مطلب
۱۴ دلیل برای اینکه چرا همیشه گرسنه هستید
گرسنگی نشانه طبیعی بدن شماست که به غذا احتیاج دارد. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است شکم شما غرغر کند و احساس خالی بودن کند. ...
ادامه مطلب
۱۵ خوراکی مفید که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
مصرف برخی خوراکی ها و میوه ها می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن منجر شود. اگر به دنبال راه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی، ...
ادامه مطلب
۷ غذای معروف که بیشتر از آنچه فکر می کنید قند در خود پنهان کرده است
کارشناسان توصیه می کنند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند، درحالیکه مردان تا 36 گرم مجاز هستند. اما آیا می ...
ادامه مطلب
راه و روش بخارپز کردن میوه را با علم داد بیاموزید!
میوه‌های بخارپزی که در سس غذا استفاده می‌شود، موجب افزایش مواد مغذی سس می‌گردد. بعلاوه این میوه‌ها باعث ایجاد نمایی شیک بر روی دسر نیز ...
ادامه مطلب