آرشیو : ورزش عمومی
کاهش وزن با پیاده روی ۳ کیلومتر در روز
پیاده روی به دلیل آسان و رایگان بودن، یک ورزش فوق العاده است. نیازی به خرید تجهیزات گران قیمت یا یادگیری تمرینات جدید ندارید. فقط ...
ادامه مطلب
۱۹ دلیل برای اینکه چرا باید پیاده روی کنیم
معمولا افراد تصور می کنند که دستیابی به فواید ورزش، انجام نوع پرشدت آن مانند دویدن و دیگر ورزش های هوازی است. اما شما به ...
ادامه مطلب
۱۰ فایده شگفت انگیز دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یک ورزش لذت بخش و سرگرم کننده است. همچنین یک وسیله نقلیه نسبتا ارزان و مقرون به صرف است. از همه مهم تر، ...
ادامه مطلب
فواید هر روز شنا رفتن
شنا سوئدی یک تمرین قدرتی عالی است که تمام بدن شما را درگیر می کند و آن ها را به کار می اندازد. شنا حتی ...
ادامه مطلب
چگونه شنا سوئدی بیشتری انجام دهیم؟
شنا سوئدی یکی از بهترین و کاملتریم تمرینات آمادگی جسمانی از دیرباز بوده است. یک حرکت چند منظوره عالی که از سر تا پنجه پا ...
ادامه مطلب
علت زانو درد هنگام پیاده روی چیست؟
درد زانو که با نام پاتلوفمورال (Patellofemoral) نیز شناخته می شود، می تواند افراد را در هر سنی آزار دهد. برخی افراد درد را در ...
ادامه مطلب
تمرینات ورزش در خانه بدون تجهیزات
برای بدست آوردن سلامتی و تناسب اندام الزامی به باشگاه رفتن و تمرین در آن وجود ندارد. اگر تمریناتی که می خواهید انجام دهید سخت ...
ادامه مطلب
فواید دویدن هر روز بر سلامتی بدن
دویدن 5 کیلومتر در هر روز می تواند می تواند استقامت شما را بهبود بخشیده و ممکن است در کاهش وزن نیز به شما کمک ...
ادامه مطلب
روش های افزایش حجم ریه
حجم ریه شما نقش مستقیمی در کیفیت و کمیت انجام فعالیت های بدنی و تنفسی دارد. راه ها و روش های مختلفی برای افزایش حجم ...
ادامه مطلب