از علائم تا درمان اختلال خوابگردی
- توسط : جواد کریمی
- در : ۱۳۹۹-۰۲-۲۴
- در : اخبار پزشکی
خوابگردی چیست؟
خوابگردی (somnambulism) نوعی از اختلال خواب است که در آن شخص همچنان که در خواب است بلند می شود، راه می رود، می دود، لباس می پوشد و تمامی فعالیت هایی که در بیداری انجام می دهد را ممکن است انجام دهد. درباره علل و عوامل آن پزشکان معتقدند اصولاً خوابگردی منشا خانوادگی دارد. راه رفتن در خواب معمولاً در کودکان بین ۴ تا ۸ سال اتفاق می افتد اما در بزرگسالان هم کم و بیش دیده می شود. بر اساس برخی منابع آماری، ۱۸ درصد جمعیت جهان خوابگرد هستند. آمار هم چنین نشان می‌دهد که ۱۶ درصد کودکان در ایالات متحده خوابگرد هستند و حدود ۸۷ درصد خوابگردان نبز مرد هستند. برخی از خوابگردها در حین خوابگردی با چشم باز راه می روند همچنین زمان آن ممکن است از ۳۰ ثانیه تا ۳۰ دقیقه طول بکشد.
علائم خواب گردی
بک خوابگرد ممکن است یکی یا مجموعه ای از علائم زیر را داشته باشد:
- بی سر و صدا و آرام راه رفتن در اتاق
- دویدن یا فرار کردن
- با چشمان باز یا خیره راه رفتن
- جواب ندادن به سوالات یا آهسته جواب دادن
- به یاد نیاوردن کارهایی که انجام می دهد
دلایل خوابگردی چیست؟
موارد مختلفی ممکن است باعث راه رفتن در خواب شود. این اختلال ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی یا ارثی و یا ناشی از موارد زیر باشد:
- محرومیت از خواب و نداشتن خواب کافی
- نداشتن برنامه خواب منظم
- داشتن استرس و انواع اختلالات خواب
- مصرف مواد مخدر، روان گردان و نوشیدنی های الکلی
- مصرف دارو های ضد افسردگی
- مصرف دارو های خواب آور
- بعضی از خوابگردی ها در بزرگسالان مربوط به اختلالات روانی است که از کودکی در فرد وجود داشته است
دلایل خوابگردی چیست؟
همچنین برخی از بیماری ها مانند مشکلات ضربان قلب، داشتن تب، سوزش سر دل، آسم شبانه، تشنج های شبانه، آپنه خواب، سندروم پاهای بی قرار، اختلالات روانپزشکی نظیر حملات پانیک نیز نقش موثری در بروز علائم این اختلال دارند.
خوابگردی چگونه تشخیص داده می شود؟
معمولاً تشخیص حوابگردی آسان است. پزشک با بررسی سابقه پزشکی شما و اطرافیانتان کار درمان را آغاز می کند. ممکن است از شما آزمایش هایی بگیرند. این آزمایشات ممکن است یکی از موارد زیر باشد:
معاینه بدنی: پزشکتان می تواند معاینه جسمی را برای تایید یا ردکردن شرایطی که ممکن است با خوابگردی اشتباه گرفته شود، مانند تشنج در شب، سایر اختلالات خواب یا حملات هراس توصیه کند.
مشورت در مورد علائم شما: در صورتی که شما تنها زندگی می کنید شاید از راه رفتن در خواب خودتان بی اطلاع باشید و خوابگردی بیشتر توسط اطرافیان شما دیده می شود. برای همین پزشکتان ممکن است از اطرافیان شما بخواهد پرسشنامه ای راجع به رفتارهای خواب شما پر کنند. در صورت داشتن سابقه خانوادگی در مورد خوابگردی حتما به پزشکتان بگویید.
مطالعه خواب شبانه (پلی مونوگرافی): در بعضی موارد، پزشکتان احتمال دارد یک مطالعه شبانه را در یک محیط آزمایشگاهی خواب توصیه کند. در پلی مونوگرافی، گیرنده های قرار داده شده بر روی بدن شما امواج مغزی، میزان اکسیژن موجود در خون، ضربان قلب و تنفس و حرکات چشم و پا را هنگام خواب ضبط و کنترل می کنند. حتی امکان دارد از شما فیلم گرفته شود تا بتوانید رفتار خود را در طول خواب مشاهده کنید.
درمان خوابگردی
تغییر چند عادت در سبک زندگی ممکن است به شما در کاهش و قطع آن کمک کند
- برنامه منظمی برای ساعات خواب و بیداری تان تنظیم کنید
- اگر مواد مخدر یا مشروبات الکلی مصرف می کنید هر چه سریعتر نسبت به ترک آن اقدام کنید
- چنانچه دارو مصرف می کنید حتما نسبت به عوارض آن تحقیق کنید
درمان خوابگردی
برای درمان شما، همچنین ممکن است نیاز به مشاوره و هیپنوتیزم درمانی یا داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهای آرام بخش باشد.
راه هایی برای کاهش خطر خوابگردی
- قبل از خواب تمام پنجره ها و درهای بیرونی منزل را قفل کنید
- درها یا راه پله ها را مسدود کنید و سیم های برقی و سایر خطرات را از دسترس دور کنید
- به آرامی فرد را که در حال خوابگردی است به رختخواب هدایت کنید. لازم نیست حتما او را بیدار کنید
- خواب کافی نقش مهمی در پیشگیری از خوابگردی دارد بالعکس خستگی می تواند در بروز خوابگردی موثر باشد
- می توانید قبل از خواب با یک دوش آب گرم یا مطالعه کردن استرس را از بین ببرید
دیدگاه ها
0 دیدگاه