سردرد طولانی مدت : معنی آن چیست و چه کارهایی می توانید انجام دهید
- توسط : صادق
- در : ۱۴۰۰-۰۶-۳۱
- در : پیشگیری و درمان
همه افراد گاه به گاه دچار سردرد می شوند. حتی ممکن است سردردی داشته باشید که بیش از یک روز طول بکشد. دلایل زیادی وجود دارد که چرا سردرد می تواند مدتی طول بکشد ، از تغییرات هورمونی گرفته تا شرایط زمینه ای جدی تر.
در حالی که می تواند برای مدت طولانی سردرد نگران کننده باشد – به حدی که ممکن است نتوانید آن را از بین ببرید – اکثر سردردها تهدید کننده زندگی نیستند. اما وقتی سردرد طولانی مدت بر توانایی شما در انجام کارهایی که از آن لذت می برید تأثیر می گذارد ، جالب نیست.
بیایید نگاهی بیندازیم که چه چیزی می تواند باعث سردرد طولانی مدت شود و چگونه می توانید آن را تسکین دهید.
چه موقع به دنبال مراقبت فوری پزشکی باشیم
اگر بیش از یک روز از سردرد مشابهی رنج می برید ، ممکن است دچار بیماری زمینه ای جدی تری باشید که نیاز به مراقبت های فوری پزشکی دارد. در صورت مشاهده موارد زیر بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
- سردرد شدید که ناگهان شروع شد (در عرض چند ثانیه)
- میگرنی که چند روز یا حتی هفته طول کشیده است
- هرگونه علائم جدیدی که قبلاً همراه با سردرد تجربه نکرده اید (عدم تمرکز ، از دست دادن بینایی یا تغییرات بینایی ، خستگی یا تب)
- کلیه ، قلب یا بیماری کبد با سردرد
- سردرد شدید یا مداوم در بارداری ، که می تواند عوارضی مانند پره اکلامپسی را نشان دهد
- HIV یا اختلال سیستم ایمنی دیگر همراه با سردرد
چه چیزی باعث سردرد طولانی مدت می شود؟
شرایط متعددی وجود دارد که می تواند باعث سردرد طولانی مدت شود که بیش از یک روز طول بکشد. برخی از آنها عبارتند از:
سردردهای برگشتی
مصرف منظم داروهای بدون نسخه (OTC) برای سردردهای شما می تواند در بین دوزها باعث سر شما شود. در حالی که این نوع سردرد غالباً ظاهر نمی شود ، می تواند در طول یک روز یا بیشتر عود کند.
میگرن
میگرن یک نوع سردرد شدید است که می تواند روزها یا حتی هفته ها در یک زمان ادامه یابد. آنها با احساس بیماری عمومی شروع می شوند که یکی دو روز قبل از شروع سردرد طول می کشد. برخی از افراد قبل از شروع درد ، هاله یا تغییرات چشمک زن چشم را تجربه می کنند.
سپس ، خود سردرد وجود دارد ، با علائمی که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد ضربان دار در هر دو طرف (یا هر دو طرف) سر شما
- درد پشت چشمت
- حالت تهوع
- استفراغ
- حساسیت به نور و صدا
- حساسیت به بوها و عطرها
بعد از بلند شدن میگرن ، ممکن است احساس خستگی و خستگی شبیه خماری داشته باشید.
سردردهای مربوط به استرس یا اختلالات خلقی
اضطراب ، استرس و اختلالات خلقی می توانند باعث ایجاد سردردهایی شوند که بیش از یک روز طول می کشد. به طور خاص ، کسانی که مبتلا به اختلال هراس یا اختلال اضطراب فراگیر هستند بیشتر دچار سردردهای طولانی مدت می شوند.
سردردهای سرویکوژنیک
گاهی اوقات سردردهای شما اصلاً از سر شما بیرون نمی آیند. آنها از گردن شما می آیند.
در سردردهای سرویکوژنیک ، درد از ناحیه ای در گردن به سر شما اطلاق می شود. ممکن است حتی متوجه نشوید که منبع آن از کجاست. و اگر علت زمینه ای – مشکل در گردن شما – درمان نشود ، سردرد شما برطرف نمی شود.
سردردهای سرویکوژنیک می توانند در اثر آسیب ، آرتروز ، شکستگی استخوان ، تومورها یا عفونت ایجاد شوند. وضعیت شما یا خوابیدن در موقعیت ناخوشایند می تواند باعث سردرد گردنی شود. همچنین ممکن است سایش مربوط به دیسک نیز باعث ایجاد این نوع سردرد شود.
ضربه مغزی و سایر آسیب های سر
اگر اخیراً دچار ضربه مغزی یا ضربه مشابهی در سر شده اید ، ممکن است با سردرد مداوم سر و کار داشته باشید. این سندرم پس از ضربه مغزی نامیده می شود و یک آسیب خفیف به مغز شما است که در اثر ضربه اولیه ایجاد می شود. ممکن است ماهها پس از ضربه مغزی – احتمالاً تا یک سال – ادامه یابد.
علائم سندرم پس از ضربه مغزی عبارتند از:
- سردردهای مکرر یا مداوم
- خستگی
- سرگیجه
- دوره های تحریک پذیری
- مشکل در تمرکز
- مشکلات حافظه کوتاه مدت
- احساسات مضطرب
- احساس زنگ در گوش
- مشکل در خوابیدن
- حساسیت به صدا و نور
- تاری دید
- اختلالات حسی مانند کاهش حس بویایی و چشایی
درمان سردردی که برطرف نمی شود
گزینه های درمانی مختلفی از جمله درمان های خانگی و مراقبت های پزشکی می تواند به تسکین علائم سردرد طولانی مدت کمک کند.
سردردهای برگشتی
استفاده بیش از حد از داروهای ضد درد OTC در واقع می تواند باعث سردرد شود. اگر دچار سردردهای برگشتی مداوم هستید ، می توانید علائم خود را در خانه با کاهش میزان داروهای OTC که مصرف می کنید ، برطرف کنید.
شما نباید بیش از ۱۵ روز در هر ماه از داروهای ضد درد استفاده کنید و داروهای ضد درد تجویز شده نباید بیش از ۱۰ روز در هر ماه استفاده شود.
پزشک یا داروساز شما می تواند شما را در مورد ترکیبات دارو و عوارض جانبی احتمالی راهنمایی کند.
اگر همچنان سردرد مزمن را تجربه کنید ، ممکن است پزشک شما بتواند به شما کمک کند. قرار ملاقات بگذارید تا در مورد داروهای پیشگیرانه با آنها صحبت کنید.
از پزشک خود برای درمان سردرد و میگرن ، مانند داروهای ضدافسردگی برای سردردهای ناشی از تنش مزمن ، بخواهید.
صبر کردن تا شروع سردرد می تواند شما را در چرخه درمان بدون نسخه قرار دهد ، بنابراین پیشگیری کلیدی است.
میگرن
برای رفع علائم میگرن در خانه ، برنامه ای قابل پیش بینی را در نظر بگیرید که استرس را به حداقل برساند و شما را در یک برنامه معمول نگه دارد. تمرکز بر پایبندی به زمان غذا و برنامه منظم خواب.
ورزش می تواند به جلوگیری از میگرن کمک کند ، اما حتماً قبل از شیرجه زدن به آرامی خود را گرم کنید ، زیرا ورزش زیاد می تواند باعث سردرد شود.
نسخه های حاوی استروژن ، مانند قرص های ضد بارداری ، نیز می توانند به میگرن شما کمک کنند. ممکن است لازم باشد در مورد توقف یا تغییر آن داروها با پزشک خود صحبت کنید.
پزشک شما ممکن است داروهایی را مخصوص میگرن تجویز کند که می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند. آنها همچنین ممکن است داروهای ضد درد را قوی تر از گزینه های OTC تجویز کنند تا علائم شما پس از شروع علائم متوقف شوند.
بعضی اوقات داروهای ضد تهوع ، مواد مخدر یا داروهای کورتیکواستروئیدی توسط پزشکان برای علائم میگرن تجویز می شود.
سردردهای مربوط به استرس یا اختلالات خلقی
برای کاهش استرس و ارتقاء آرامش در محیط کار کنید. ماساژ درمانی یا ماساژ درمانی ممکن است به کاهش تنش ناشی از سردردهای مداوم کمک کند. همچنین ممکن است از کاهش محرک ها و استراحت در یک اتاق تاریک و آرام بهره مند شوید.
پزشک شما می تواند به شما در درمان استرس ، اضطراب یا اختلال خلقی از طریق ترکیبی از درمان شناختی رفتاری و داروها کمک کند.
پزشک شما ممکن است داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب تجویز کند که می تواند به کاهش تنش و استرس که باعث سردردهای طولانی مدت شما می شود ، کمک کند. برخی از داروهای ضد اضطراب نیز می توانند سردرد را کاهش دهند.
سردردهای سرویکوژنیک
از آنجا که سردردهای سرویکوژنیک می توانند ناشی از جراحات یا مشکلات در گردن باشند ، باید علت اصلی را برای تسکین سردرد شما برطرف کرد. پزشک شما را برای رد سایر انواع سردردهای ناشی از منابع دیگر مانند سردردهای تنشی مورد معاینه قرار می دهد.
هنگامی که علت درد مشخص شد ، پزشک ممکن است داروهای ضد درد یا بلوک های عصبی را برای مدیریت درد تجویز کند. آنها همچنین ممکن است فیزیوتراپی یا روال تمرین درمانی را برای کنترل درد توصیه کنند.
ضربه مغزی و سایر آسیب های سر
در حالی که سندرم پس از ضربه مغزی رژیم درمانی خاصی ندارد ، پزشک شما برای رفع علائم خاص شما با شما همکاری می کند. همچنین می توانید برای تسکین درد خود در خانه اقدامات راحتی انجام دهید ، مانند استراحت و محدود کردن محرک ها در هنگام صدمه زدن.
ممکن است پزشک به شما توصیه کند که برای درد خفیف داروهای OTC مصرف کنید ، یا ممکن است داروهای ضد درد قوی تری برای سردرد تجویز کند.
با این حال ، به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از داروهای ضد درد می تواند در بازگشت سردردها موثر باشد. بنابراین در صورت احساس مصرف بیش از حد با پزشک خود مشورت کنید.
سردردهای غیر قابل توضیح یا عمومی
برای سردردهای غیرقابل توضیح و مداوم ، ممکن است بتوانید علائم خود را در خانه با اقدامات راحتی ، استراحت و استفاده مسئولانه از دارو مدیریت یا تسکین دهید.
ماساژ درمانی می تواند تنش عضلانی که منجر به سردرد می شود را کاهش دهد ، یا می توانید تکنیک های خود ماساژ را در خانه انجام دهید.
مدیریت استرس می تواند به کاهش درد شما کمک کند. همچنین کاهش شدت برنامه ورزشی خود یا تمرکز بر فرم خود را هنگام ورزش در نظر بگیرید.
اگر سردرد شما همچنان ادامه دارد ، به پزشک خود مراجعه کنید. شما ممکن است یک بیماری زمینه ای داشته باشید که آنها بتوانند تشخیص دهند. با درمان مناسب ، می توانید سردردهای مداوم خود را برطرف کرده و به کیفیت عادی زندگی خود بازگردید.
جلوگیری از سردرد طولانی مدت
ممکن است بتوانید با انجام چند قدم در روز از سردرد طولانی مدت قبل از شروع آنها جلوگیری کنید. این شامل:
- نوشیدن مقدار زیادی آب برای جلوگیری از کم آبی بدن
- ورزش منظم
- اجتناب از عوامل محيطي
- دریافت حمایت مورد نیاز برای سلامت روان شما
- به دنبال حمایت هورمونی باشید ، به ویژه اگر قبل از یائسگی یا یائسگی را تجربه کرده اید
- کاهش استرس
سخن پایانی
سردردهایی که برطرف نمی شوند نگران کننده هستند ، اما معمولاً جدی نیستند. مهم است که علائم خود را با پزشک خود در میان بگذارید.
با تشخیص مناسب و رویکرد مناسب درمان ، می توانید سردرد طولانی مدت خود را تسکین داده و به کیفیت عادی زندگی خود بازگردید.
دیدگاه ها
0 دیدگاه