آرشیو : زیبایی اندام
تمرین کامل بدنسازی با ۳ حرکت دمبل
در زندگی واقعی، شما از بدن خود برای انجام کار هایی ماننذ حمل مواد غذایی، مبلمان و ... استفاده می کنید. پس تمرینات و آموزش ...
ادامه مطلب
تمرینات ایزومتریک شکم
اگر به دنبال تمریناتی هستید که نیازی به باشگاه نداشته باشد، تمرینات ایزومتریک از بهترین گزینه ها هستند. می توانید این تمرینات را در هر ...
ادامه مطلب
کاهش وزن با ورزش
بهترین روش کاهش وزن، انجام یک روال کامل تمرینات ورزشی (هوازی و استقامتی) و یک رژیم غذایی سالم است. در ادامه به بررسی کاهش وزن ...
ادامه مطلب
۶ مزیت تمرینات HIIT
اگر کاهش وزن و تناسب اندام جزء اهداف شما از ورزش کردن است، فرصت خوبی است تا چیز هایی را در مورد تمرینات پرفشار اینتروال ...
ادامه مطلب
آموزش سوپرست HIIT مناسب برای تازه کار ها
تمرینات پا و شکم از محبوبیت بیشتری بین کسانی که به تازگی ورزش و تناسب اندام را شروع کرده اند، برخورد دار است. اما برای ...
ادامه مطلب