آرشیو : نوشته هایی با برچسب بدنسازی
اگر هر روز حرکت اسکات بزنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
شاید تا الان متوجه آن نبودید اما شما هر روز حرکت اسکات می زنید. Heather Fletcher، یک فیزیولوزیست ورزشی مستقر در فلوریدا، توضیح می دهد ...
ادامه مطلب
تمرین کامل بدنسازی با ۳ حرکت دمبل
در زندگی واقعی، شما از بدن خود برای انجام کار هایی ماننذ حمل مواد غذایی، مبلمان و ... استفاده می کنید. پس تمرینات و آموزش ...
ادامه مطلب
کاهش وزن با ورزش
بهترین روش کاهش وزن، انجام یک روال کامل تمرینات ورزشی (هوازی و استقامتی) و یک رژیم غذایی سالم است. در ادامه به بررسی کاهش وزن ...
ادامه مطلب