آرشیو : نوشته هایی با برچسب سیکس پک
ساخت عضلات زیر شکم V شکل
ساخت عضلات شکم حتی به صورت جزئی برای کسانی که از نظر ژنتیکی مستعد نباشند، کار آسانی نیست (حتی با تمرین زیاد). اما به هر ...
ادامه مطلب
۷ تمرین برای تقویت عضلات شکم
بسیاری از مردم به اشتباه تصور می کنند که برای لاغر کردن یا رسیدن به عضلات شکم ایده آل، باید روزانه صد ها بار دراز ...
ادامه مطلب