آرشیو : ورزشی
آموزش سوپرست HIIT مناسب برای تازه کار ها
تمرینات پا و شکم از محبوبیت بیشتری بین کسانی که به تازگی ورزش و تناسب اندام را شروع کرده اند، برخورد دار است. اما برای ...
ادامه مطلب
تمرینات ورزش در خانه بدون تجهیزات
برای بدست آوردن سلامتی و تناسب اندام الزامی به باشگاه رفتن و تمرین در آن وجود ندارد. اگر تمریناتی که می خواهید انجام دهید سخت ...
ادامه مطلب
فواید دویدن هر روز بر سلامتی بدن
دویدن 5 کیلومتر در هر روز می تواند می تواند استقامت شما را بهبود بخشیده و ممکن است در کاهش وزن نیز به شما کمک ...
ادامه مطلب
روش های افزایش حجم ریه
حجم ریه شما نقش مستقیمی در کیفیت و کمیت انجام فعالیت های بدنی و تنفسی دارد. راه ها و روش های مختلفی برای افزایش حجم ...
ادامه مطلب