آرشیو : ورزشی
۱۹ دلیل برای اینکه چرا باید پیاده روی کنیم
معمولا افراد تصور می کنند که دستیابی به فواید ورزش، انجام نوع پرشدت آن مانند دویدن و دیگر ورزش های هوازی است. اما شما به ...
ادامه مطلب
۵ حرکت با کش ورزشی برای ساخت بازوهای قوی
در چند سال اخیر، حرکات و تمرینات با کش ورزشی بین بیشتر ورزش کاران انجام شده و محبوب است. دلیل آن هم ارزان بودن و ...
ادامه مطلب
تمرین کامل بدنسازی با ۳ حرکت دمبل
در زندگی واقعی، شما از بدن خود برای انجام کار هایی ماننذ حمل مواد غذایی، مبلمان و ... استفاده می کنید. پس تمرینات و آموزش ...
ادامه مطلب
۱۰ فایده شگفت انگیز دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یک ورزش لذت بخش و سرگرم کننده است. همچنین یک وسیله نقلیه نسبتا ارزان و مقرون به صرف است. از همه مهم تر، ...
ادامه مطلب
فواید هر روز شنا رفتن
شنا سوئدی یک تمرین قدرتی عالی است که تمام بدن شما را درگیر می کند و آن ها را به کار می اندازد. شنا حتی ...
ادامه مطلب
چگونه شنا سوئدی بیشتری انجام دهیم؟
شنا سوئدی یکی از بهترین و کاملتریم تمرینات آمادگی جسمانی از دیرباز بوده است. یک حرکت چند منظوره عالی که از سر تا پنجه پا ...
ادامه مطلب
علت زانو درد هنگام پیاده روی چیست؟
درد زانو که با نام پاتلوفمورال (Patellofemoral) نیز شناخته می شود، می تواند افراد را در هر سنی آزار دهد. برخی افراد درد را در ...
ادامه مطلب
تمرینات ایزومتریک شکم
اگر به دنبال تمریناتی هستید که نیازی به باشگاه نداشته باشد، تمرینات ایزومتریک از بهترین گزینه ها هستند. می توانید این تمرینات را در هر ...
ادامه مطلب
کاهش وزن با ورزش
بهترین روش کاهش وزن، انجام یک روال کامل تمرینات ورزشی (هوازی و استقامتی) و یک رژیم غذایی سالم است. در ادامه به بررسی کاهش وزن ...
ادامه مطلب
۶ مزیت تمرینات HIIT
اگر کاهش وزن و تناسب اندام جزء اهداف شما از ورزش کردن است، فرصت خوبی است تا چیز هایی را در مورد تمرینات پرفشار اینتروال ...
ادامه مطلب