آرشیو : نوشته هایی با برچسب کم خوابی
۱۷ نکته برای بیدار ماندن در محل کار
آیا اگر بتوانید هر زمان که احساس می کردید به آن نیاز دارید ، از محل کار استراحت کوتاهی داشته باشید ، فوق العاده نخواهد ...
ادامه مطلب
نارکولپسی یا حمله خواب چیست؟
نارکولپسی وضعیتی است که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. این امر باعث خواب غیرطبیعی می شود که می تواند بر کیفیت زندگی افراد تأثیر ...
ادامه مطلب
چرا اینقدر زیاد می خوابم؟ علت زیاد خوابیدن
میزان دقیق خواب مورد نیاز شما می تواند در مقاطع مختلف زندگی شما تغییر کند ، اما عوامل فردی مانند سطح سلامت عمومی و فعالیت ...
ادامه مطلب
همه چیز درباره مراحل خواب
بر هیچ کس پوشیده نیست که خواب یکی از مهمترین فعالیتها برای سلامتی است. وقتی می خوابیم ، بدن ما فعالیت های مهمی مانند ترمیم ...
ادامه مطلب
سندرم خواب کوتاه چیست؟
سندرم خواب کوتاه (SSS) یک وضعیت خواب است که با خواب کمتر از شش ساعت در شب مشخص می شود. اکثر بزرگسالان هر شب به ...
ادامه مطلب
چرا بیش از حد احساس خواب الودگی می کنم؟
خواب آلودگی بیش از حد احساس خستگی یا خواب آلودگی در طول روز است. برخلاف خستگی ، که بیشتر مربوط به انرژی کم است ، ...
ادامه مطلب
هر آنچه که باید درباره مزایای چرت زدن بدانید
یافتن زمان برای چرت زدن سریع مزایای زیادی را به همراه دارد. چرت زدن سریع می تواند عملکرد شما را افزایش داده ، هوشیاری را ...
ادامه مطلب
چرا نیمه شب از خواب بیدار می شوم؟ دلایل و راهکار ها
بیدار شدن در نیمه شب غیر معمول نیست. اکثر مردم شب ها چندین بار بدون آنکه متوجه شوند بیدار می شوند زیرا به سرعت دوباره ...
ادامه مطلب
همه چیز درباره ریتم شبانه روزی خواب و بیداری
ریتم شبانه روزی شما به کنترل برنامه روزانه شما برای خواب و بیداری کمک می کند. این ریتم به ساعت بدن 24 ساعته شما وابسته ...
ادامه مطلب
۱۷ نکته ثابت شده برای خواب بهتر در شب
خواب شب باکیفیت به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. تحقیقات نشان می دهد که خواب ضعیف تأثیرات منفی فوری بر هورمون ...
ادامه مطلب